Merhabalar, sizlere çok sorulan bir konu olan Göbek Yağlarını Eritme ile geldim. Bugün bu konu üzerinde konuşacağız.
Görüşmelerimizde ve rutin hayatımızda “Peki bu göbekteki yağları azaltmak için ne yapalım Melis hanım?” Bu soru kalıpları bir diyetisyenin her gün duyduğu soruların başında olabilir.
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin;
Yağ yakan besinler nelerdir?
Basen eriten çorba …
Göbek eriten çay …
10 mucize besin…
Yağ yakan kür…
İnanın ben de isterim keşke bu kadar pratik bir formül ve kolay bir yol olsa:
zerdeçalla yoğurdu karıştır, 10 dk bekle, üzerine 2 damla limon sık, çörekotu ekle ve ye, ne göbek kalsın, ne de fazla kilo diyebilmek.. Ama maalesef vücut böyle işlemiyor. Gerçek anlamda tek geçerli bir formül olsa, ne bu kadar fazla popüler diyet olur, ne de bu tarz mucize karışım paylaşımları.
Hayatta bazı mucizelere inanırım evet, ama bence asıl mucize emek verdiğiniz hiç bir şeyin karşılıksız kalmaması, mutlaka filiz vermesi. Eğer kalori açığı oluşturursanız her besin size kilo verdirebilir. Tabi ki yulaf yemek iyidir. Beta glukan içerir, bağışıklığınızı güçlendirir, lif zenginidir ve sizi tok tutar. Ama aynı zamanda çikolata yiyerek de kilo verebilirsiniz. Üstelik eğer sizi mutlu ediyorsa, yaptığınız diyeti lanet etmeden, keyifle verirsiniz kilolarınızı…
“Sürekli yaptığımız şey neyse, biz o’yuz. O halde, mükemmellik bir eylem değil bir alışkanlıktır.” Çok sevdiğim bir sözdür diyet de tam olarak böyledir işte.
Yapmamız gereken sürdürülebilir, sağlıklı, kendimizi kısıtlamadığımız bir beslenme düzenine geçebilmek. Tabiki hastalıkları olmayan kişiler için geçerli bir durumdur. Şöyle düşünün; eğer “diyeti bırakınca” diye bir cümle kuruyorsanız, demek oluyor ki kendinizi kısıtlıyorsunuz… Böyle olunca da tabi “diyeti bırakınca” özlem duyduğunuz besinlerin hepsini yemeğe başlıyor ve kilo alıyorsunuz. Bu yüzden istediğimiz cümle aslında şu: “Her şeyi yiyorum, beslenme programım sevdiğim besinlerden oluşuyor, hayat boyu bu şekilde devam edebilirim.”
Bu cümleyi kurmak için her gün doğru gündür, ertelemeyin…
Diyetisyen Melis Tüzün 
